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Oktober 2019

Die Paläo Diät. Die Wiederentdeckung einer steinzeitlichen Ernährungsform oder alter Wein in neuen Schläuchen? Teil 1

14.10.2019 – 0 Kommentare
Unsere heutige Ernährung – vor allem in den Industrienationen – ist durch eine ständige Verfügbarkeit fast aller gängiger Nahrungsmittel gekennzeichnet. Mit einer oftmals hohen kalorischen Dichte und entsprechender Verarbeitung sorgt unsere «moderne» Ernährung dafür, dass wir mehr an Kalorien zu uns nehmen als wir benötigen.

Juli 2019

Skating away

30.07.2019 – 0 Kommentare
Das heutige Inline Skaten findet seine Wurzeln im 18 Jahrhundert, als ein Belgier auf die Idee kam, Schlittschuhe mit Metallrädchen zu entwickeln. Ständig weiterentwickelt zeigte sich, dass die damalige Beschaffenheit der Strassen nicht wirklich geeignet war, um aus diesen ersten Prototypen ein Sportgerät, so wie wir es heute kennen, entstehen zu lassen.

Juni 2019

Bewahre einen kühlen Kopf

25.06.2019 – 0 Kommentare
Für viele körperlich aktive Menschen ist die Sommerzeit die schönste Zeit des Jahres. Fast alle Outdoor-Aktivitäten sind nunmehr uneingeschränkt durchführbar und ermöglichen ungetrübten Genuss. Sport und Bewegung im Sommer hat bisweilen aber auch seine «Schattenseiten».

März 2019

Der Treibstoff für den Alltag

22.03.2019 – 0 Kommentare
Die Frage nach einer optimalen und zielgerichteten Ernährung ist nicht nur im Leistungssport immer wieder aktuell. Sobald neue «Diäten» in den Medien auftauchen, die eine Steigerung der Leistungsfähigkeit bei gleichzeitigem Körperfettabbau versprechen, sind wir geneigt, diesen Ankündigungen nur allzu gerne zu glauben. Von besonderem Interesse dabei ist die Botschaft, den Kohlenhydratanteil (CHO) in der täglichen Ernährung zu reduzieren.

Februar 2019

Alpiner Skisport, ein Genuss mit Vorbereitung

18.02.2019 – 0 Kommentare
Der alpine Skisport besitzt einen traditionell hohen Stellenwert in unserer Gesellschaft. Während im Leistungssport andere Voraussetzungen gelten und sehr hohe Belastungen auf den Bewegungsapparat im Vordergrund stehen so zeigt sich, dass auch im alpinen Breitensport die „exzentrische Muskelarbeit“ dominiert. Exzentrisch arbeitet ein Muskel dann, wenn er während seiner Kraftentwicklung durch eine äußere Belastung gedehnt wird.

Januar 2019

Wie viel Fitness braucht der Mensch?

24.01.2019 – 0 Kommentare
Wenn wir über Fitness sprechen, so verstehen wir darunter hauptsächlich den psychophysischen Gesamtzustand des Menschen, der es ihm ermöglicht, sich an die Umgebungsbedingungen und deren Änderungen optimal anzupassen. Dies setzt einen leistungsfähigen Gesamtzustand voraus, der erhalten und auch trainiert werden will.

Dezember 2018

Lauf(en) mal anders

18.12.2018 – 0 Kommentare
Joggen ist eine hervorragende Methode, sich körperlich zu betätigen und dabei gleichzeitig etwas für die Gesundheit und die Fitness zu tun. Verbesserungen des Fett-, Zucker und Insulinstoffwechsels stehen dabei im Vordergrund, ebenso wie positive Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel und einen oftmals gewünschten Abbau überschüssigen Körperfetts.